Ik automutileer voortdurend

Ik automutileer al een tijd. Nu ben ik volwassen. Ik kan mezelf niet uitstaan, maar moet het doen. Ik weet best wel een beetje wat er mis is. Ik stel zulke hoge eisen aan mezelf. Ik doe het nooit goed genoeg en ben eindeloos altijd aan het twijfelen over alles wat ik doe. Hulp zoeken dus móeten praten, vind ik zo ontzettend moeilijk. 


Wat rot voor je dat het zo slecht met je gaat. Ik begrijp uit je verhaal dat je heel erg met jezelf overhoop ligt. Het lijkt wel of je steeds boos op jezelf bent, alsof je jezelf niet goed genoeg voelt. Veel mensen die automutileren (want zo kun je het inderdaad noemen) eisen heel veel van zichzelf. Perfectionistisch noemen we dat ook wel; alles perfect willen doen en als dat niet lukt jezelf stom vinden en boos op jezelf worden. Als je dat een tijdje hebt, dan kun je zo moedeloos worden dat je depressief wordt.

Ik snap best dat je het moeilijk vindt om te praten over alle dingen die je zo dwars zitten. Zeker als je jezelf stom vindt. Dat ga je niet zomaar even aan iemand anders laten zien.
Toch wil ik je aanmoedigen om op zoek te gaan naar een hulpverlener. Zo zou je in het eerste contact met een hulpverlener kunnen beginnen met te vertellen dat je het heel moeilijk vindt om over je gevoelens te praten. Samen met de hulpverlener kun je misschien iets verzinnen dat jou vertrouwen geeft en waardoor het stukje bij beetje steeds makkelijker wordt om over je gevoelens en gedachten te praten.

Het is belangrijk dat jij een beetje aardiger en liever voor jezelf gaat worden. De ideeën die jij hebt over perfect te moeten zijn, die zijn niet realistisch. Als je je gedachten voor jezelf houdt, dan draai je elke keer in hetzelfde kringetje rond. Je hebt echt iemand nodig die jou laat zien dat je ook op een andere manier naar jezelf kunt kijken en jezelf kunt accepteren zoals je bent.

Je kunt met je huisarts praten over welke hulp het best bij je past. De huisarts kan je verwijzen.

 
Publiek

Telefoon 0900-1450 (15 cpm)
(ma t/m vr 9:00 - 18:00 )

E-Mail vraag@korrelatie.nl

Chat Chathulpverlening
(ma t/m vr  9:00 - 17:30)

 

  

  

Webpoll:

Op vakantie gaan ervaar is als

Stem hier