Piekeren

Piekeren is een constant nadenken over negatieve zaken. Het gepieker kan gaan over allerlei onderwerpen. Als het piekeren over één onderwerp gaat hoort het meestal bij een andere klacht, bijvoorbeeld depressie.

Symptomen van piekeren

Piekeren kan leiden tot allerlei lichamelijke en psychische klachten

Lichamelijk:

Psychisch:

  • Concentratieproblemen
  • Bezwaard voelen
  • Schuldgevoelens
  • Angst
  • Depressie
  • Niet meer kunnen relativeren

Oorzaken van piekeren

Het piekeren start vaak met een ‘trigger’ (uitlokker). Bijvoorbeeld rood staan op de bank, of zorgen over een kind dat alleen op straat speelt, of opzien tegen een ritje met de auto.

Mogelijke oorzaken:

  • Problemen op het werk
  • Zorgen over de kinderen
  • Zorgen over uw relatie
  • Zorgen over het leven in het algemeen
  • Langdurige stress
  • Perfectionistisch willen zijn
  • Totale zekerheid en beheersing over het leven willen hebben
  • Erfelijkheid kan een rol spelen
  • Nare jeugdervaringen
  • Medicijngebruik

Hulp bij piekeren

Piekeren is meestal goed te behandelen. Soms helpt het al om meer te bewegen, minder koffie te drinken, even pauze te nemen of ontspanningsoefeningen te doen. Soms werkt gedragstherapie het beste. Als u het piekeren onder controle krijgt ervaart u minder stress, dit bespaart u veel energie. Neem gerust contact op met Korrelatie. Wij bieden u hulp en advies, toegespitst op uw persoonlijke situatie. U kunt bellen, mailen of chatten.