Slapeloosheid

Slapeloosheid is een slaapstoornis waarbij iemand gedurende een langere periode (minstens een maand) regelmatig slecht slaapt, en hierdoor overdag minder goed functioneert. Slapeloosheid gaat samen met concentratieproblemen, prikkelbaarheid en gebrek aan energie.

Mensen die lijden aan slapeloosheid:

  • Kunnen moeilijk in slaap vallen.
  • Blijven ’s nachts betrekkelijk lang wakker.
  • Slapen te licht.

Oorzaken van slapeloosheid

Er zijn veel uiteenlopende oorzaken voor slapeloosheid. Bijvoorbeeld:

  • Geluidshinder of lichthinder.
  • De invloed van medicijnen of drugs.
  • Lichamelijke aandoeningen, bijvoorbeeld slaapapneu of verhoogde schildklieractiviteit, maar ook tandenknarsen.
  • Een slechte slaapdiscipline of een verkeerd eetpatroon.
  • Stress, opwinding of spanningen.
  • Een psychische aandoening als depressie, een manie of een bipolaire stoornis.

Waarom is slaap nodig?

Slapen is nodig om tot rust te komen. Slaap is belangrijk om de indrukken van de dag te verwerken en lichamelijk en geestelijk te herstellen. Langdurige slapeloosheid kan leiden tot ernstige lichamelijke en psychische klachten. Bijvoorbeeld stemmingswisselingen, gebrek aan energie, geen zin meer in nieuwe activiteiten, overspannenheid, gebrek aan concentratie en reactievermogen tot zelfs overgewicht aan toe.

De slaapbehoefte van mensen varieert. Pasgeboren kinderen slapen gemiddeld 16 uur per dag, volwassenen zo’n 7 tot 8 uur. Ouderen vaak nog minder. Heeft u goed geslapen? U merkt dit als u zich uitgerust voelt bij het opstaan. Dit zegt meer dan het tijdstip waarop iemand in slaap valt of het aantal uren dat hij of zij slaapt.

Hulp bij slapeloosheid

Mensen kunnen erg tobben met het probleem van slapeloosheid. Mocht u hier ook mee te maken hebben, dan is het goed om hierover te praten. U kunt contact opnemen met Korrelatie. Wij bieden u hulp en advies, toegespitst op uw persoonlijke situatie. U kunt bellen, mailen of chatten.