Stress

Stress brengt het lichaam in een staat van paraatheid. De polsslag versnelt, spieren spannen zich en de ademhaling versnelt en verdiept. Dit leidt tot een alert reactievermogen, betere prestaties en concentratie tijdens een lastige klus – om daarna vanzelf te verdwijnen. Deze gezonde stress hoort bij het leven. Stress wordt pas ongezond als iemand niet meer tot rust kan komen. Hoe ernstiger de spanning, hoe meer het evenwicht in het lichaam verstoord raakt. Ontspanning biedt dan geen uitkomst meer.

Oorzaken van stress

Er zijn situaties die de basisbehoeften van de mens in gevaar kunnen brengen. Het gaat dan om veiligheid, gezondheid, liefde, inkomen. Als deze basisbehoeften onder druk komen te staan, kan dit leiden tot ongezonde stress. Dat kan bijvoorbeeld door:

  • Langdurige geestelijke inspanning.
  • Angst, verdriet of woede.
  • Problemen op het werk & langdurige werkdruk.
  • Spanning of ruzie in het gezin.
  • Het verlies van een geliefde, of een echtscheiding.
  • Voortdurende lawaai-overlast.
  • Ziekte of slaapgebrek.
  • Alcohol & druggebruik.
  • Een hoge omgevingstemperatuur (hitte).

Gevolgen van stress

Symptomen van lichte stress, zoals stemmingswisselingen, met hoofdpijn, nekpijn en/of maagklachten, verdwijnen meestal na korte tijd. Te lang en te veel stress kan in chronische stress overgaan.

Bij chronische stress kunt u last krijgen van:

Hulp bij stress

Verkeerd omgaan met stress zorgt voor overbelasting en uitputting. In het ergste geval veroorzaakt dit overspannenheid of burn-out. Zoek daarom tijdig hulp – neem bijvoorbeeld contact op met Korrelatie. Wij bieden u hulp en advies, toegespitst op uw persoonlijke situatie. U kunt bellen, mailen of chatten.